XTENSION Fitness ist der Beweglichkeitszirkel einer neuen Generation.

Mangelnde Bewegung und die oftmals nach vorne ausgerichtete Körperhaltung im Alltag führen immer schneller zum Verlust von Beweglichkeit und Flexibilität, oftmals auch zu Rücken- & Gelenkbeschwerden. Ein entsprechendes, vorbeugendes Training wird darum immer wichtiger.

Genau das ist der Grund, warum Beweglichkeitstraining (Stretching) nicht mehr nur ein Trend in der Fitnessbranche ist, sondern zu einem absoluten BASIC für jeden Sportler gehören sollte.

Beim Stretching werden Ursprung und Ansatz der Muskeln auseinander gezogen, womit die Bewegungsamplitude, d. h. die Weite einer Bewegung bzw. der Bewegungsspielraum vergrößert wird.

Durch das regelmäßige Beweglichkeitstraining (Stretching) bleiben Muskeln, Sehnen und Bindegewebe elastisch und die Gelenke werden beweglich gehalten. Zudem wird die sportliche Leistungsfähigkeit gefördert und das Risiko für Verletzungen minimiert. Außerdem wirkt es beruhigend und entkrampfend.

Es gibt zwei Formen des Stretchings. Das dynamische und das statische. Im EXTENSION Beweglichkeitszirkel wird statisch gedehnt. Das heißt, alle Übungen werden in einer Dehnstellung über einen Zeitraum von 20 bis 30 Sekunden anhaltend trainiert.