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Fit im Alltag

Wir bieten Dir hier mit einfachen Fitness-Übungen ein Training zur Verbesserung der Funktionsfähigkeit des Bewegungsapparats und der Koordinationsfähigkeit. Ziel ist es eine stabile körperliche Verfassung zu erreichen, um den allgemeinen Herausforderungen des Lebens auch im Alter gewappnet zu sein.

Fit im Alltag dient sowohl der Prävention, als auch der Rehabilitation und ist für alle Alters- und Leistungsstufen geeignet. Nach einer angemessenen Aufwärmphase wird übungsmäßig die Beweglichkeit, die Kraft des Stütz- und Halteapparates und die Motorik gezielt verbessert und geschult. Anschließende sanfte Dehnungsgymnastik und Entspannungsübungen fördern das körperliche und geistige Wohlbefinden genauso, wie die Verbesserung der Leistungsfähigkeit im Training und Alltag.

Denke daran, regelmäßige sportliche Tätigkeit hält Dein Herz, Deinen Kreislauf, Deine Muskulatur und auch Dein Gehirn fit und stärkt die Nerven.  

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
09:00
Fit im Alltag
Kursraum Sport 3
09:00
10:00
Trainerin: Hannah
09:15
09:30
09:45
19:30
Fit im Alltag
Kursraum Sport 5
19:30
20:30
Trainer: Oliver
19:45
20:00
20:15

Dienstag

Donnerstag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
09:00
Fit im Alltag
Kursraum Sport 3
09:00
10:00
Trainerin: Hannah
09:15
09:30
09:45

Dienstag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
19:30
Fit im Alltag
Kursraum Sport 5
19:30
20:30
Trainer: Oliver
19:45
20:00
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