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X Cross & Hyrox

Ist ein sehr interessantes, abwechslungsreiches und vielseitiges Fitness-Workout bei dem durch einen Wechsel der Belastungsform Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination sowie Flexibilität trainiert werden. Dieses Workout ist eines der härtesten aber auch beliebtesten. Es macht fit und bringt dich an deine körperlichen Grenzen. Hier kannst du dich in einer Gruppe mit anderen messen und dabei das Gemeinschaftsgefühl genießen.
In jeder Trainingseinheit werden die einzelnen, oft wechselnden Übungen mit hoher Intensität durchgeführt. Ziel ist es, an den einzelnen Stationen möglichst viele Wiederholungen in einer vorgegebenen Zeiteinheit zu bewältigen oder eine vorgegebene Anzahl Runden und Wiederholungen möglichst schnell durchzuführen.